辽宁心理咨询中心

心理焦虑咨询的治疗方法有几种，放松法:是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法.患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感.然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手).如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果，在有条件的情况下,可以在生物反馈仪的检测下,进行放松训练。

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一旦他们了解了自己，他们就可以随时根据自己的情况规划自己的生活。学会面对现实，来咨询的人一般都很善于逃避现实，经常花很多时间回味过去，规划未来。话题离不开昨天和明天，回避现在。求助者不仅通过逃避现实来减少焦点 担心，总是想按照自己的愿望摆布现实，经常试图得到周围人的支持，帮助他们逃避现实。顾问鼓励他们意识到这一点，并引导他们面对现实。增加心理自由，大多数来寻求心理咨询的人至少在一个非常重要的方面缺乏心理自由。心理顾问帮助他们给自己更大的自由机会，接受矛盾和不完美。

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尽管各行各业的具体情况不同，目标群体不同，心理问题也不同，但它们仍有共性和相似性。因此。在选择心理设备建设心理辅导室的过程中。心理沙盘也可以说是心理咨询室建设中非常重要的心理设备之一。随着科学技术的进步，越来越多的高科技智能设备进入心理咨询和心理治疗领域，但心理沙盘仍然是心理咨询室建设必不可少的心理设备之一，也是心理咨询师非常常用的心理设备之一。心理沙盘游戏不仅仅是心理咨询手段，同时也是心理治疗和心理咨询的方法，使用沙子、沙盘和与人或事物相关的微型沙具。心理沙箱一般包括展示架、沙箱、沙具、沙箱支架、沙箱柜、海沙等。

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心理咨询不是教育，也不是宗教迷信，而是“咨询师帮助来访者解决各种心理困扰，使来访者从‘不快乐’变得快乐的过程”。它是一个科学加艺术的过程，这个过程既需要丰富的心理学理论知识，也需要多种咨询技能，更需要知识、技能、阅历形成的人生智慧。心理咨询的这个过程就如同咨询师陪同咨询者去登一座山，在登山的过程中，教会咨询者利用自身的各种优势能力，学习各种需要的技能，解决所遇到的各种问题，体会到登山的快乐，只有这样，咨询者才算是自己学会了面对、解决自己所面对困扰，直到可以离开咨询师，自己独立生活。

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而不是告诉一个登山的道路让咨询者自己登山，也不是让咨询者眼睛一闭，你直接把他背上山去。直接告诉他一个登山的道路，猛一听，很高兴，但真正做的时候却做不到而感觉挫败。把他背上山，当时咨询者感觉很舒服，可是咨询师能“背”咨询者一辈子吗？心理咨询的过程中不同的阶段，咨询师和咨询者的关系或所起的作用也有所不同。开始阶段如同跳舞一般，主要是咨询者来表达描述自己的困扰，这时一般没有什么矛盾，但在中间阶段，咨询师和咨询者之间如同摔跤一般纠缠在一起，这时也会有不一致，咨询者也会有不舒服的感觉，但这个摔跤中，咨询师是“陪练”不会伤到咨询者的。